歩くことで肩こり解消
肩こりは肩の血行が悪くなったり、肩に疲労物質がたまることで起こります。
正しい姿勢で歩くことで、肩こりを解消することが出来ることを知っていますか。
歩くことで下半身の筋肉が活発に働き、下からの血液の流れが良くなり全身に新鮮な血液や栄養が行き届きやすくなります。
歩くときは、全身の筋肉の8割を使用すると言われており、歩くことで心臓から下の血液を上に押し上げるポンプ作用の働きを高めることが出来るので、心臓や肺機能が活発になり、全身の血液の循環が良くなります。
肩こりの原因である疲労物質などの代謝を高めることも出来るので、肩こり解消には歩くことがとても効果的です。
また歩くときに腕をふることで、硬くなっている肩の筋肉を動かしほぐすことにもつながりため、肩こりの解消になると思います。
肩こり解消のために歩くときには、猫背にならないように注意しながら、姿勢を正してまっすぐに脚を前に出して歩くことが大切です。
腕は軽くまげてふり、姿勢を意識しながら歩くことで肩こりの解消や予防をすることが出来ます。
肩こりを解消するには、正しい姿勢を保ちながら、毎日少しずつでも歩くことが大切です。
体を動かすことで、体全体の機能が高まり、健康な体を肩こりのない毎日を送ることが出来るようになると思います。
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